Diese Woche hat Birgit für euch eine Stuhlgymnastik ausgearbeitet. Die Übungen können so oft und lange […]
Heute gibt es eine Runde Fußgymnastik für euch. Das Video hierzu zeigt euch nur kurz die […]
Heute gibt es ein Wohnzimmerzirkel für euch! Dazu findet ihr in den Dokumenten unten die Beschreibung […]
young woman stretching arms before workout in green park
Heute gibt es eine kleine Cardio-Einheit für zwischendurch. Damit stört ihr weder die Nachbarn noch eure […]
Heute gibt es eine kleine Einheit für Zwischendurch. Geplagt vom Home-Office kommt eine Bewegungspause sicher genau […]
crop woman with laptop and dumbbell on sports mat
30 Minuten Zeit? – Perfekt! Ihr benötigt kein zusätzliches Equipment für das Training. Solltet ihr Sprünge […]
Trainieren Sie Kraft und Koordination durch das Hochwerfen und Fangen eines leichten Gegenstandes: kleine Bälle, Streichholzschachteln, […]
Bewegung in der Natur ist zu jeder Jahreszeit ein regelrechter Jungbrunnen. Die Lungen werden besser „durchlüftet“, […]
Diesmal gibt es ein wenig Inspiration von unseren Kollegen der Fitness Union Wien. Hierzu benötigt ihr […]
Petra Walter führt mit Tipps & Tricks durch verschiedene Mobilitäts- und Fazienübungen