Heute braucht ihr ein Handtuch und eine Matte/Teppich/Decke.
Für einige Übungen ist außerdem rutschiger Boden vorteilhaft. Wenn ihr diesen nicht habt, könnt ihr euch mit Karton oder Zeitung helfen, indem man sie auf den Teppich legt.
Das Handtuch wird bei den meisten Übungen in den Händen gehalten und es ist wichtig, dass es immer auf Spannung gehalten und auseinandergezogen wird.
Jede Übung sollte mindestens 8 bis 10 mal ausgeführt werden und natürlich immer auf beiden Seiten.
Eine kurze Beschreibung der Übungen findet ihr hier: Handtuch-Workout
Viel Spaß beim Nachturnen!
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