Eine gute und vielleicht auch neue Alternative für euch: Seilspringen. Ihr könnt es statt Joggen machen […]
Zur Abwechslung haben wir heute eine Bewegungspause vorbereitet, die in jedem Alltag Platz findet.
Im Dezember benötigt man neben dem Weihnachtsstress sicherlich nicht noch zusätzlich Nackenschmerzen oder Stress, um zum […]
Nichts geht über Räkeln und Strecken – ein wenig in Bewegung kommen. Nehmt euch 10 Minuten […]
Heute braucht ihr ein Handtuch und eine Matte/Teppich/Decke. Für einige Übungen ist außerdem rutschiger Boden vorteilhaft. […]
Ist der Nacken verspannt, die Schultern tun weh & der Kopf ist zu schwer für den […]
Diese Woche hat Birgit für euch eine Stuhlgymnastik ausgearbeitet. Die Übungen können so oft und lange […]
Heute gibt es ein Wohnzimmerzirkel für euch! Dazu findet ihr in den Dokumenten unten die Beschreibung […]
Heute gibt es eine kleine Einheit für Zwischendurch. Geplagt vom Home-Office kommt eine Bewegungspause sicher genau […]
Trainieren Sie Kraft und Koordination durch das Hochwerfen und Fangen eines leichten Gegenstandes: kleine Bälle, Streichholzschachteln, […]