Das kühle Wetter, die Nässe und das Grau … Schnell fühlt man sich bei diesem Wetter irgendwie ungelenk und steif.
Deshalb gibt es heute für euch eine kleine Dehn-Einheit. Diese könnt ihr separat durchführen, um euch einfach wieder beweglicher und ausgeglichen zu fühlen oder auch am Ende von einer Sporteinheit.
Ihr könnt bei den Übungen gerne die Augen schließen und einfach tief durchatmen. Das leise Piepen zwischendurch signalisiert euch, wenn die Übung gewechselt wird.
Jetzt viel Spaß beim genießen.
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