Diese Woche stellen wir euch einen Klassiker unter den Rückenübungen vor: Superman!
So simpel wie die Übung ist, so effektiv ist sie auch.
So geht`s:
- Bauchlage
- Füße aufstellen, Beine strecken
- Gesäß & Bauch anspannen
- Blick Richtung Boden & Arme seitlich heben
- … und losfliegen oder schwimmen
Probiert es gleich einmal aus und integriert unsere Übung der Woche in euren Alltag!
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