Heute gibt es eine kleine Cardio-Einheit für zwischendurch. Damit stört ihr weder die Nachbarn noch eure […]
Heute gibt es eine kleine Einheit für Zwischendurch. Geplagt vom Home-Office kommt eine Bewegungspause sicher genau […]
Liebe Sportler, Sicher habt ihr es alle mitbekommen: Ab sofort darf wieder Sport in verschiedenen Konstellationen […]
Der Plank, bzw. Unterarmstütz ist eine Fitnessübung, die gleichzeitig Rumpf, Rücken-, Bein-, Hüft-, Schulter-, Brust- und Gesäßmuskulatur […]
Wir haben so lange ausgehalten und ganz langsam zahlt es sich aus: In 10er Gruppen dürfen […]
30 Minuten Zeit? – Perfekt! Ihr benötigt kein zusätzliches Equipment für das Training. Solltet ihr Sprünge […]
Trainieren Sie Kraft und Koordination durch das Hochwerfen und Fangen eines leichten Gegenstandes: kleine Bälle, Streichholzschachteln, […]
Bewegung in der Natur ist zu jeder Jahreszeit ein regelrechter Jungbrunnen. Die Lungen werden besser „durchlüftet“, […]
Diesmal gibt es ein wenig Inspiration von unseren Kollegen der Fitness Union Wien. Hierzu benötigt ihr […]
Petra Walter führt mit Tipps & Tricks durch verschiedene Mobilitäts- und Fazienübungen