Aktuelles
– Sportstätten unter Einschränkungen wieder eröffnet –
! Neuteilnahme nur mit vorab Anmeldung !
Worauf wir gemeinsam achten:
– Wir kommen bereits umgezogen zum Training
(bei Möglichkeit lange Bekleidung)
– Wir duschen nach dem Training zuhause
– Wir halten 2m Abstand zu allen Anderen
– Wir bringen ein extra großes Handtuch & bei Möglichkeit eine Sportmatte mit
– Wir denken an Wechselschuhe oder dicke Socken (kein Barfußtraining!)
– Bei Möglichkeit haben wir ein Handdesinfektionsmittel in der Tasche
– Wir halten uns an die vorgegebenen Wegmarkierungen / Laufwege
Wir werden Sie über die weitere Entwicklung auf dem Laufenden halten.
Bitte bleiben Sie gesund!
Stundenausfälle:
29.09.2020
Ausfall Fitness Mix
C.Heinke
Neuigkeiten:
Zumba®
Mittwoch, 10-11:00 Uhr, Fannyhöh 9f (THC)
Wer Freude an Bewegung und Musik hat, ist hier genau richtig. Wir tanzen uns fit nach latein-amerikanischen Rhythmen und aktueller Chartmusik. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Einen Anfängerkurs gibt es beim Zumba ® Fitness nicht. Der Einstieg ist jederzeit möglich, hier spielt das Alter, das Fitnessniveau oder der Fitnesshintergrund keine Rolle. Der gemeinsame Spaß steht hier im Vordergrund. Mit einem Cool Down inklusive Stretching wird die Stunde beendet.
Hatha Yoga
Montag, 19:00-20:00 Uhr, Tanzhaus – Reeshoop 48
Hatha Yoga ist die im Westen bekannsteste Form des Yoga. Das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wird vor Allem durch Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt. Die Übungen halten die Wirbelsäule beweglich und kräftigen die Muskulatur. Die Atmung wird bewusst eingesetzt, um Blockierungen zu erspüren und zu lösen. Yoga ist der Weg aus der Hektik des Alltags zu Konzentration und Ruhe. Es zeigt Möglichkeiten Energie aufzutanken, bewusster zu leben und verantwortungsvoller mit sich umzugehen. Neben dem Aufbau bestimmter Körperhaltungen verfeinert Yoga die Wahrnehmung für Ihren eigenen Körper und innere Prozesse.