Seit dem 23.08.2021 gilt eine erneute Verschärfung der Corona-Regeln im Land Schleswig-Holstein ( Verordnung). Die Sporthallen dürfen ausschließlich von Personen betreten werden, die entweder geimpft, genesen oder getestet sind. Der Nachweis ist den Trainern vorzuzeigen. An dieser Stelle sei nochmal darauf hingewiesen, dass vorgelegte Schnelltests nicht älter als 24h und PCR-Tests nicht älter als 48h sein dürfen.
Neuigkeiten
Calisthenics: Muskelaufbau mit dem eigenen Körpergewicht.
ab dem 24.09. – Freitag, 18:30-20:00 Uhr, Schloßschulhalle (Schulstraße 4)
Das Workout funktioniert verblüffend einfach und hat dabei einen enormen Effekt auf den ganzen Körper. Im Gegensatz zum klassischen Krafttraining ist
hier der Körper das Trainingsgerät. Das Zusammenspiel aller Muskeln und Koordinationsfähigkeit werden gefördert. Neben mehr Kraft erlangt man so
eine bessere Körperbeherrschung.
Qigong & Taijiquan
Donnerstag, Qigong 19-20.00, Taiji 20-21.00 – Schimmelmannstraße 46
Sanfte Kräftigung und bessere Beweglichkeit, Entspannung und Ausgleich für
den Alltagsstress, Selbstachtsamkeit und Vorbeugung vor Krankheiten – all das kann Qigong genauso wie Taijiquan bei regelmäßigem Üben positiv
beeinflussen. Während unter Qigong in der Regel die mehrfache
Wiederholung und damit Vertiefung einzelner Übungen verstanden wird,
handelt es sich beim Taijiquan um eine spezielle Ausrichtung des Qigong,
in der eine längere Folge von Einzelbewegungen, die einen kämpferischen Ursprung besitzen, geübt wird.
Yoga – Gleichgewicht zwischen Körper und Geist
Mittwoch, 18:15-19:30 Uhr – Schimmelmannstraße 46
Verlockend für jedes Alter: Yoga macht nicht nur einen geschmeidigen Körper, sondern auch gelassen und selbstbewusst, bringt geistige Stärke und Ruhe, baut Stress und Ängste ab und setzt Energien frei. Halteübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation werden im Yoga eingesetzt, um Beweglichkeit und Kraft zu schulen. Es ist der Weg aus der Hektik des Alltags und zeigt Möglichkeiten Energie aufzutanken, bewusster zu leben und verantwortungsvoller mit sich umzugehen.
Sperrung / Ausfälle
27.09. – 20.30, Body Complete bei Mia
28.09. – 19:30, FitnessMix bei Mia
30.09. – 19.00, WSG bei Mia
01.10. – 16.30, RhythMix bei Mia
02.11. – 16.00 Uhr, WSG bei Katharina
02.11. – 19:30 Uhr, Fitness-Mix bei Mia
30.11. – 16.00 Uhr, WSG bei Katharina
30.11. – 19:30 Uhr, Fitness-Mix bei Mia
07.12. – 16.00 Uhr, WSG bei Katharina
07.12. – 19:30 Uhr, Fitness-Mix bei Mia