☃️
Heute gibt es ein Workout aus allen Übungen der vergangenen Wochen des Adventskalenders für dich.
Jede Übung wird nacheinander für 30 Sekunden möglichst sauber ausgeführt.
Zwischen jeder Übung gibt es 10 Sekunden Pause. Das Ganze wiederholst du bis zu drei Mal.
️❄️️
Im Video siehst du immer eine Übung und eine leichtere Variante bzw. eine Alternative.
Du kannst gerne zwischen den Übungen wechseln.
Im Video ist keine Erwärmung enthalten. Diese kannst du selbst frei gestalten oder eins von den bereits online stehenden Videos nutzen.
✨✨
Das ist nun das letzte Türchen unseres Adventskalenders und uns bleibt nur noch eins zu sagen:
Wir wünschen fröhliche Weihnachten und eine besinnliche Zeit bis zum neuen Jahr.
No responses yet