Heute gibt es ein Workout aus allen Übungen der letzten Woche aus dem Adventskalender für dich.
Jede Übung wird nacheinander für 30 Sekunden möglichst sauber ausgeführt.
Zwischen jeder Übung gibt es 10 Sekunden Pause. Das Ganze wiederholst du bis zu drei Mal.
️❄️️
Im Video siehst du immer eine Übung und eine leichtere Variante bzw. eine Alternative.
Du kannst gerne zwischen den Übungen wechseln.
Im Video ist keine Erwärmung enthalten. Diese kannst du selbst frei gestalten oder eins von den bereits online stehenden Videos nutzen.
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