Aktuelles

Stundenausfälle:

 

 

13.08.2019       Sperrung SchloKl / WSG (Goos) & FitMix (Heinke)

12.09.2019       Sperrung SchloKl / RückenAktiv (Mowitz)

 

 

 

Neuigkeiten:

 

Wirbelsäulengymnastik ab 22.10.

Dienstag, 15-16:00 Uhr, Schulstraße 4 (SchloKl)

– unser Klassiker!
Jeder kennt das Zwicken im Rücken und den verspannten Nacken. Hier setzt diese Stunde an: Ein stabiler, schmerzfreier Rücken ist das Ziel.
Plätze sichern können Sie sich bereits jetzt via Mail oder Telefon.

Hatha Yoga

Montag, 19-20:00 Uhr, Schulstraße 1 (Wldh)

Hatha Yoga ist die im Westen bekannsteste Form des Yoga. Das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wird vor Allem durch Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt. Die Übungen halten die Wirbelsäule beweglich und kräftigen die Muskulatur. Die Atmung wird bewusst eingesetzt, um Blockierungen zu erspüren und zu lösen. Yoga ist der Weg aus der Hektik des Alltags zu Konzentration und Ruhe. Es zeigt Möglichkeiten Energie aufzutanken, bewusster zu leben und verantwortungsvoller mit sich umzugehen. Neben dem Aufbau bestimmter Körperhaltungen verfeinert Yoga die Wahrnehmung für Ihren eigenen Körper und innere Prozesse.

QiGong

Mittwoch, 18:30-19:30 Uhr, Schimmelmannstraße 46 (REESKL)

Wir bewundern Menschen, die voller Energie durchs Leben gehen, die Herausforderungen und schwierige Phasen mit Selbstvertrauen und in sich ruhend meistern. Das Geheimnis dieser Menschen ist die ungehindert fließende Lebenskraft (Qi). Anstatt diese Menschen nur zu bewundern, gibt es die Möglichkeit sein eigenes Qi zu pflegen und zu nähren. Qi Gong setzt bei diesem Bestreben an und verhilft mittels innerer Achtsamkeit und Gesundheitsübungen zu innerer Ruhe sowie Entspannung. Zusätzlich werden durch fließende Bewegungsmuster die Muskeln und Sehnen gestärkt und die Gelenke beweglich gehalten.